Yoga is een verzameling van fysieke, mentale, en spirituele praktijken of disciplines afkomstig vanuit het Oude India.
Yoga! Wat is dat?
Yoga is circa 5000 jaar geleden in India ontstaan en is waarschijnlijk de oudste levensleer die er bestaat. Het woord 'yoga' komt uit het Sanskriet, een oud-Indiase taal, en betekent vereniging-éénwording-verbinding-herboren. Wij kennen yoga als ademhalings- & ontspanningstechnieken maar ook als oefeningen om de spieren te rekken/strekken en te versterken.
Eigenlijk is yoga een ontdekkingsreis die jou leert om bewust naar jouw lichaam te luisteren en gebalanceerd in het leven te staan. Het helpt de geest en het lichaam gezond te houden door de fluctuaties van de geest/mind te kalmeren. Het draait niet rond optimale resultaten of perfecte prestaties. Je moet het laten gebeuren, het tot je laten komen, op jouw ritme, op jouw eigen unieke manier.
Uiteindelijk is yoga 'a way of life' (een manier van leven) en bevat zoveel meer dan enkel fysieke oefeningen op een mat. De kern van yoga draait rond het bewust zijn, inzichten verwerven, en één-wording.
Maak je geen zorgen: je moet niet flexibel zijn om een goede yogi of yogini te zijn. Ook is voorkennis niet nodig!
De voordelen van yoga
Hatha Yoga
hatha - de meest traditionele vorm van yoga
Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van yoga waarin je telkens werkt met pose-tegenpose-rust. Het draait om evenwicht via inspanning en ontspanning en zo toe te werken naar een staat van balans en evenwicht. Op deze manier creëer je een balans van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te bevorderen. Het opwekken van kracht komt optimaal tot z'n recht wanneer deze ook gecontroleerd en gebalanceerd wordt. Met deze kracht kan je focussen op dromen, doelen en algemene persoonlijke ontwikkeling.
Het is dus een methode om te ontspannen, in vrede te komen met jezelf en in eenheid te geraken met wat je omringt. De eigen waarnemingen (denken) en je bewustzijn (inzicht) is belangrijk voor de harmonie tussen lichaam en geest. Dus in eenheid bewust zijn, waarbij jouw denken en inzichten ook jouw aandacht verdienen.
Door gebruik te maken van Asana's, of een opeenvolging van Asana's, openen heel wat kanalen in je lichaam, vooral het hoofdkanaal 'de wervelkolom', zodanig dat de energie weer kan stromen. Door zowel je lichaam als je ademhaling te leren 'beheersen' beinvloed je jou mind.
Hatha Yoga biedt dus de ideale basis om mee te beginnen.
Doe Yoga in As in de yurt van Annelies!
Kundalini Yoga
Kundalini - de meest intense vorm van yoga
Kundalini yoga kwam in de tweede helft van de 20ste eeuw naar het westen en staat bekend als de meest intense yogavorm. Eén uur kundalini yoga zou gelijk staan aan 11 uren hatha yoga.
Kijk, Kundalini Yoga is ontworpen om het volledige lichaamsbewustzijn te verhogen door het lichaam, het zenuwstelsel en de geest voor te bereiden om de energie van het opstijgen van Kundalini te verwerken. Want Kundalini zelf is een levenskracht die men terug kan vinden aan de basis van de ruggegraat. Het is een slapende energie die moet worden wakker gemaakt. Hiervoor dienen de verschillende Kriyas. De energie wordt dan via de ruggegraat omhoog opgeroepen en geleid via de 7 chakras naar de kruin van het hoofd.
Zie, Kundalini yoga komt altijd in Kriyas. Dit zijn vooropgezette reeksen van oefeningen die samen een bepaalde effect creëren: bv betere werking van de klieren, of hormonen in balans brengen. Daarnaast vind je in kundalini yoga verschillende praktijken terug zoals chanten, meditatie, visualisatie, ademhalingstechnieken en asanas. Dit maakt voor krachtige combinaties in de Kriyas.
Iedere week is de yogales dus een andere reeks, oftewel Kriya(s). Dit zorgt voor een unieke ervaring waar jij jouw grenzen op een leuke en zachte wijze kan verzetten, op jouw eigen tempo.
En ja hoor! Kundalini yoga is ook geschikt voor beginners.
Doe Yoga in As, in de yurt van Annelies!
| Maandag - 18u | kundalini | €18,- |
| Maandag - 20u | Hatha | €18,- |
| Woensdag - 9u30 | Hatha | €18,- |
| Donderdag - 10u | Kundalini | €18,- |
| --- |
10-beurtenkaart 1 jaar geldig |
€150,- |
| *Gelieve meer dan 24u op voorhand te annuleren. Anders wordt de les toch nog aangerekend. | ||